Des cheveux longs, doux et brillants attirent l'attention, subliment la beauté et sont une source de fierté pour leurs propriétaires. Ils sont également synonymes de beauté et de santé. Même si tout le monde ne peut pas se vanter d'avoir une telle chevelure, tout espoir n'est pas perdu : il faut en prendre soin au mieux. Alors, comment faire pousser ses cheveux ? Pour y parvenir, il est important d'agir de l'intérieur comme de l'extérieur, et d'adopter une approche holistique. Voici quelques conseils pratiques.
Approche ayurvédique des cheveux
Selon l’Ayurveda et d’autres médecines orientales, les cheveux sont le reflet de notre force vitale, que nous recevons de nos parents, ainsi que de l’état et de la santé de notre corps.
Leur état peut évoluer au cours de la vie. Au fil des ans, ils s'affaiblissent ou commencent à tomber. C'est le signe qu'il est important de prendre soin de leur qualité de manière globale, non seulement en adoptant des soins appropriés, mais aussi en adoptant une alimentation équilibrée et riche en nutriments précieux, et en adoptant des habitudes saines. Il est également important d'éviter le stress et d'utiliser diverses techniques efficaces pour favoriser la pousse des cheveux.
Comment faire pousser vos cheveux : stress et état des cheveux
Le stress a un impact négatif important sur l'état, la densité et l'apparence de nos cheveux . On sait depuis longtemps que la chute de cheveux peut être déclenchée par la peur ou une anxiété excessive. Il est donc important d'éviter le stress à tout prix et d'utiliser diverses techniques de relaxation. Selon la médecine orientale, des émotions telles que la peur, la colère et même un mode de vie frénétique perturbent les fonctions de l'organisme et nuisent à l'état de nos cheveux .
Régime pour la croissance des cheveux
Une alimentation adaptée favorise une croissance capillaire rapide . Pour élaborer le régime alimentaire qui vous convient le mieux, il est conseillé de consulter un diététicien ou un trichologue, qui évaluera l'état de vos cheveux.
En ce qui concerne les ingrédients qui devraient être inclus dans un régime pour de beaux cheveux, ils incluent certainement :
Protéine
Nous devrions les consommer sous toutes leurs formes, qu'elles soient végétales ou animales. Une source véritablement riche en protéines est un mélange de lentilles et de pommes de terre, de viandes de qualité, d'amarante et de quinoa.
Vitamines:
A – On le retrouve entre autres dans le foie, les carottes, surtout celles cuites longtemps, le brocoli, les cynorhodons, la citrouille et le beurre.
C – Le corps humain ne produit pas cette vitamine lui-même ; il est donc essentiel de l'obtenir par l'alimentation. Une carence alimentaire peut entraîner des cheveux cassants et des pointes fourchues. On en trouve en abondance dans le jus d'argousier, le jus d'églantier, les agrumes, les poivrons, le chou frisé et les épinards.
Vitamine E – la vitamine de la beauté et de la jeunesse. Excellente pour accélérer la pousse des cheveux, elle est présente dans les légumes verts, les noix, les oléagineux et les œufs, entre autres.
Antioxydants
Elles sont excellentes pour renforcer et régénérer l'organisme , et elles préviennent également la formation de radicaux libres. On les trouve dans les légumes frais comme les tomates, les poivrons, les épinards, les fèves, les cerises, les myrtilles et les griottes.
Microéléments
Ils jouent un rôle essentiel dans le renforcement de la structure capillaire . Parmi les micronutriments particulièrement importants pour la santé de nos cheveux, on trouve le zinc, présent dans les graines de sésame, les arachides, le bœuf et le germe de blé, ainsi que le cuivre, présent dans le sarrasin, le persil, les graines de tournesol et le millet.
Comment faire pousser vos cheveux : cosmétiques professionnels contre la chute des cheveux
Pour réduire la chute des cheveux, il est conseillé d'utiliser des cosmétiques professionnels prévenant ce problème, ainsi que des méthodes naturelles. Parmi les produits qui renforcent les follicules pileux, on trouve le traitement antichute Kerastase Genesis (disponible ici ). Ces ampoules spéciales stimulent la croissance des cheveux et les renforcent visiblement. Elles réduisent également les irritations du cuir chevelu . Elles contiennent de nombreux ingrédients précieux et hautement concentrés, tels que l'extrait de racine de gingembre, l'arginine stimulant la croissance et l'Aminexil 1,5 %, qui renforce les follicules pileux. Le traitement dure 10 jours. Le contenu des ampoules s'applique directement sur le cuir chevelu en tapotant délicatement du bout des doigts.
Exfoliez votre cuir chevelu régulièrement
Pour une meilleure absorption des nutriments, il est conseillé d'exfolier régulièrement votre cuir chevelu . Ces produits sont de plus en plus populaires, car ils aident à éliminer les impuretés et l'excès de sébum. Pour cela, vous pouvez essayer le peeling Subrina Care Scalp Peeling (disponible ici ). Outre ses propriétés exfoliantes , ce produit améliore la circulation sanguine, nourrit et nettoie la peau en profondeur. Il stimule également la repousse des cheveux . Il contient de nombreux ingrédients précieux. L'extrait de graines de jojoba a un fort effet hydratant, la pyroctyline olamine a des propriétés antifongiques, l'acide salicylique a des propriétés antipelliculaires et la poudre de coque d'amande exfolie les peaux mortes .
Trena.pl propose également des gommages professionnels , parfaits pour une utilisation en salon comme à domicile. Parmi ces produits, on trouve le Fusio-Scrub de Kérastase (disponible ici ). Ce produit exfolie les peaux mortes, nettoie le cuir chevelu et élimine les résidus de produits, tout en stimulant la repousse des cheveux. Ce cosmétique contient également de nombreux ingrédients précieux, comme la vitamine B, stimulant la croissance, et l'acide salicylique exfoliant.
Comment faire pousser vos cheveux : optez pour des après-shampooings
Après l'exfoliation, il est conseillé d'utiliser des lotions spéciales pour la pousse des cheveux ou des produits naturels utilisés par nos grands-mères et arrière-grands-mères. On peut ajouter de l'huile de ricin ou du jaune d'œuf à notre rituel de soins capillaires, véritables sources de nutriments. Cependant, il est conseillé de les mélanger avec un autre ingrédient pour une application plus facile, comme l'huile d'olive. Laissez poser ce mélange pendant au moins une demi-heure, puis rincez abondamment au shampoing.
Sérum intensif apaisant pour le cuir chevelu
Un cuir chevelu irrité freine également la repousse des cheveux . Si vous rencontrez ce problème, il est essentiel de rétablir immédiatement l'équilibre de votre cuir chevelu. Le sérum Londa Calm (disponible ici ) vous aidera à le restaurer. Ce produit hydrate, apaise et régénère, prévenant ainsi l'inflammation. Il ne graisse pas les cheveux .
Améliorer la circulation du cuir chevelu
Une meilleure circulation et une oxygénation adéquate du cuir chevelu sont essentielles pour stimuler la repousse des cheveux . Pour ce faire, massez-le régulièrement, de préférence deux fois par jour : matin et soir.
Certaines personnes, pour améliorer la circulation sanguine cutanée, effectuent le massage en inclinant la tête vers le bas . Ce massage peut être pratiqué debout ou allongé. Dans ce cas, la tête doit être inclinée vers le bas. Il dure environ cinq minutes. Cependant, il est important de garder à l'esprit que l'inclinaison de la tête vers le bas, combinée au massage, peut ne pas être bénéfique ni recommandée pour tous. Les contre-indications peuvent inclure des problèmes de santé, notamment ceux liés à la colonne vertébrale. En cas de doute, consultez votre médecin.
La forme la plus sûre de massage du cuir chevelu est debout. Vous pouvez également utiliser un masseur spécial (disponible ici ).
Cosmétiques qui améliorent la circulation
Nous pouvons également améliorer la circulation grâce à des cosmétiques professionnels spécialisés. Parmi ceux-ci, le shampoing Milk Shake Energizing Blend (disponible ici ) stimule la circulation du cuir chevelu. Riche en ingrédients actifs et nourrissants, notamment en vitamine E, en extraits naturels de sauge et de romarin, en huile de son de riz, en panthénol et en huiles essentielles, ce produit régénère le cuir chevelu et revitalise les cheveux, les rendant plus faciles à coiffer, les hydratant et leur procurant une apparence saine.
Soins capillaires systématiques
Pour favoriser la pousse de nos cheveux, il est important de choisir celle qui nous convient le mieux. Il est important de garder à l'esprit que chaque cheveu pousse à un rythme différent. Même si nous n'obtenons pas des résultats aussi spectaculaires que nos amis, qui ont tendance à pousser vite , il est essentiel d'appliquer systématiquement des rituels de soins capillaires, en attendant patiemment des résultats à long terme. De plus, une alimentation saine et équilibrée est essentielle au quotidien pour profiter non seulement de beaux cheveux , mais aussi d'une meilleure santé. Il est également important de penser à des soins appropriés avec des cosmétiques professionnels qui renforceront les follicules pileux et stimuleront la croissance . N'oublions pas de prendre soin des cheveux déjà poussés pour les maintenir en bon état et prévenir les cassures.
